ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ
ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ - ಸ್ನಿಫ್ಲ್ಸ್, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳ ಸ್ವರಮೇಳದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅತಿಥಿಗಳು. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ನಿಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ದೇಹದ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳು: ವಾತ (ಗಾಳಿ), ಪಿತ್ತ (ಅಗ್ನಿ) ಮತ್ತು ಕಫ (ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರು). ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಫದ ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಾತ (ಒಣ ಕೆಮ್ಮು) ಅಥವಾ ಕಫ (ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಮ್ಮು) ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು:
ತುಳಸಿ (ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ): ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ಅದ್ಭುತ ಮೂಲಿಕೆ" ಎಂದು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು, ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ: ಈ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಗಂಟಲು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್: ಈ ಸಿಹಿ ಮೂಲಿಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್ಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ:
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ: ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್, ದಾಲ್ (ಲೆಂಟಿಲ್ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು) ಮತ್ತು ಖಿಚಡಿ (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಗಂಜಿ) ನಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
ನಾಸ್ಯಾ (ನಾಸಲ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್): ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ತೈಲ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
•ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಡಾಬರ್ ಲವಂಗಡಿ ವಾಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಝೆಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲವಂಗವನ್ನು (ಲವಂಗಾ) ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
•ಧರ್ಮನಿ ಡಾ. ಕೆಮ್ಮು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಜೆಆರ್‌ಕೆ ಆಂಟಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
•ಕ್ಯೂರಾ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಕೆಮ್ಮು ಕ್ಯೂರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
•SBL ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ. 6 ಅದರ ಲೋಳೆ-ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯುಶುಪ್ಚಾರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಮಾತನಾಡೋಣ!
ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ದೇಹದ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳು: ವಾತ (ಗಾಳಿ), ಪಿತ್ತ (ಅಗ್ನಿ) ಮತ್ತು ಕಫ (ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರು). ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಫದ ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಾತ (ಒಣ ಕೆಮ್ಮು) ಅಥವಾ ಕಫ (ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಮ್ಮು) ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು:
ತುಳಸಿ (ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ): ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ಅದ್ಭುತ ಮೂಲಿಕೆ" ಎಂದು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು, ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ: ಈ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಗಂಟಲು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್: ಈ ಸಿಹಿ ಮೂಲಿಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್ಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ:
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ: ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್, ದಾಲ್ (ಲೆಂಟಿಲ್ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು) ಮತ್ತು ಖಿಚಡಿ (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಗಂಜಿ) ನಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
ನಾಸ್ಯಾ (ನಾಸಲ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್): ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ತೈಲ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
•ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಡಾಬರ್ ಲವಂಗಡಿ ವಾಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಝೆಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲವಂಗವನ್ನು (ಲವಂಗಾ) ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
•ಧರ್ಮನಿ ಡಾ. ಕೆಮ್ಮು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಜೆಆರ್‌ಕೆ ಆಂಟಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
•ಕ್ಯೂರಾ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಕೆಮ್ಮು ಕ್ಯೂರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
•SBL ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ. 6 ಅದರ ಲೋಳೆ-ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯುಶುಪ್ಚಾರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಮಾತನಾಡೋಣ!
ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.