کھانسی اور زکام پر آیورویدک طریقہ سے فتح: عام بیماریوں کے لیے قدرتی ریلیف
بانٹیں
کھانسی اور زکام - وہ ناپسندیدہ مہمان جو سونگھنے، کھانسی اور گلے کی خراش کے ساتھ ہماری زندگیوں میں خلل ڈالتے ہیں۔ لیکن مزید پریشان نہ ہوں! آیوروید، قدیم ہندوستانی نظام طب، ان عام بیماریوں سے لڑنے اور شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے قدرتی علاج کا ایک خزانہ پیش کرتا ہے۔
آیوروید میں بنیادی وجہ کو سمجھنا
آیوروید میں، کھانسی اور زکام کو جسم کے دوشوں میں عدم توازن کے طور پر دیکھا جاتا ہے، تین توانائیاں جو ہماری صحت پر حکومت کرتی ہیں: وات (ہوا)، پٹہ (آگ)، اور کفا (زمین اور پانی)۔ زکام اکثر کفا کی زیادتی سے پیدا ہوتا ہے، جس کی وجہ سے بھیڑ اور سستی ہوتی ہے۔ کھانسی، اپنی خصوصیات کے لحاظ سے، واٹا (خشک کھانسی) یا کفا (پیداواری کھانسی) کے عدم توازن کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
ریلیف کے لیے آیورویدک حل
آیوروید کھانسی اور نزلہ زکام کے علاج کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے، جسم کے قدرتی دفاع کو مضبوط بنانے اور توازن بحال کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ غور کرنے کے لئے یہاں کچھ طاقتور آیورویدک علاج ہیں:
ہربل پاور ہاؤسز:
تلسی (مقدس تلسی): آیوروید میں "حیرت انگیز جڑی بوٹی" کے طور پر تعظیم کی جاتی ہے، تلسی کے پتے قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں، کھانسی کو کم کرتے ہیں اور بھیڑ کو کم کرتے ہیں۔ آپ تازہ پتے چبا سکتے ہیں، انہیں چائے کے طور پر پی سکتے ہیں، یا جڑی بوٹیوں سے بھاپ میں سانس لینے میں استعمال کر سکتے ہیں۔
ادرک: یہ گرم کرنے والا مسالا قدرتی طور پر معدنیات سے بچنے والا اور Expectorant ہے۔ گلے کو سکون بخشنے کے لیے پسی ہوئی ادرک کو گرم پانی میں شہد کے ساتھ ملا دیں۔
لیکوریس روٹ: یہ میٹھی جڑی بوٹی سوزش کی خصوصیات رکھتی ہے اور بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کرتی ہے۔ کھانسی کی جڑ کے پاؤڈر کو شہد اور گرم پانی میں ملا کر کھانسی کے شربت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
غذائی حکمت:
ہلکا اور گرم: نزلہ یا کھانسی کے دوران، آسانی سے ہضم ہونے والی، گرم کھانوں جیسے سوپ، دال (دال کا سٹو) اور کھچڑی (چاول اور دال کا دلیہ) پر توجہ دیں۔
آرام کے لیے شہد: شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور سکون بخش خصوصیات ہیں۔ گلے کی خراش اور کھانسی کو کم کرنے کے لیے گرم پانی یا ہربل چائے میں ایک چمچ شامل کریں۔
ڈیری مصنوعات سے پرہیز کریں: آیوروید کھانسی اور نزلہ زکام کے دوران دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتا ہے، کیونکہ وہ بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کے طریقے:
نسیا (ناک کے قطرے): اس مشق میں بھیڑ کو صاف کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے نتھنوں میں دواؤں کے تیل کے قطرے ڈالنا شامل ہے۔ نسیا کی کوشش کرنے سے پہلے آیورویدک پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔
بھاپ سے سانس لینا: ضروری تیل جیسے یوکلپٹس یا پیپرمنٹ کے ساتھ بھاپ میں سانس لینا بلغم کو ڈھیلا کرنے اور گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
آرام اور آرام: مناسب نیند لینا آپ کے جسم کو شفا یابی پر توجہ مرکوز کرنے دیتا ہے۔
آیورویدک مصنوعات کے ساتھ ریلیف کو بڑھانا
آیوروید کی دنیا کھانسی اور نزلہ زکام سے نمٹنے کے لیے مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں کے فارمولیشن پیش کرتی ہے۔ یہ پروڈکٹس کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ کو مددگار ثابت ہو سکتی ہیں، جن میں پہلے ذکر کردہ اجزاء شامل ہیں:
کھانسی سے نجات کے لیے لوزینجز یا کیپسول تلاش کریں جس میں ڈابر لاونگاڈی وٹی شامل ہو، کیونکہ اس میں اکثر لونگ (لاونگا) ہوتی ہے جس میں گرمی کی خصوصیات ہوتی ہیں۔
•دھرمانی ڈاکٹر کھانسی کیپسول اور ڈاکٹر جے آر کے اینٹی کف کف سرپ ان کے اجزاء کے لحاظ سے اختیارات ہو سکتے ہیں۔ اگر ان میں تلسی، ادرک، یا لیکوریس جڑ جیسی جڑی بوٹیاں شامل ہوں تو وہ ممکنہ طور پر آیورویدک اصولوں کے مطابق ہو سکتی ہیں۔
•کیورا آیورویدک کھانسی کیورا جوس ایک غذائی ضمیمہ کا اختیار ہو سکتا ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ آپ کے آیورویدک نقطہ نظر کے مطابق ہے اس کے اجزاء کو ضرور چیک کریں۔
•ایس بی ایل ڈراپس نمبر 6 مددگار ثابت ہو سکتا ہے اگر اس میں بلغم کو ڈھیلنے والی خصوصیات کے لیے لیکوریس جڑ ہو۔ یاد رکھیں، مصنوعات کے انتخاب پر ذاتی رہنمائی کے لیے آیورویدک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے۔
یہ تمام مصنوعات Ayushupchar ویب سائٹ پر دستیاب ہیں۔
طویل مدتی تندرستی کے لیے متوازن زندگی گزارنا
اپنے روزمرہ کے معمولات میں آیورویدک طریقوں کو شامل کرکے، آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور کھانسی اور نزلہ زکام کے لیے اپنی حساسیت کو کم کر سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کے انتظام کی تکنیک جیسے یوگا اور مراقبہ، اور تازہ پھلوں، سبزیوں اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا، یہ سب مجموعی طور پر تندرستی میں معاون ہیں۔
آئیے آیوروید پر بات کریں!
کیا آپ نے کھانسی اور زکام کے لیے کوئی آیورویدک علاج آزمایا ہے؟ ذیل میں تبصروں میں اپنے تجربات اور تجاویز کا اشتراک کریں! ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔
آیوروید میں بنیادی وجہ کو سمجھنا
آیوروید میں، کھانسی اور زکام کو جسم کے دوشوں میں عدم توازن کے طور پر دیکھا جاتا ہے، تین توانائیاں جو ہماری صحت پر حکومت کرتی ہیں: وات (ہوا)، پٹہ (آگ)، اور کفا (زمین اور پانی)۔ زکام اکثر کفا کی زیادتی سے پیدا ہوتا ہے، جس کی وجہ سے بھیڑ اور سستی ہوتی ہے۔ کھانسی، اپنی خصوصیات کے لحاظ سے، واٹا (خشک کھانسی) یا کفا (پیداواری کھانسی) کے عدم توازن کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
ریلیف کے لیے آیورویدک حل
آیوروید کھانسی اور نزلہ زکام کے علاج کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے، جسم کے قدرتی دفاع کو مضبوط بنانے اور توازن بحال کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ غور کرنے کے لئے یہاں کچھ طاقتور آیورویدک علاج ہیں:
ہربل پاور ہاؤسز:
تلسی (مقدس تلسی): آیوروید میں "حیرت انگیز جڑی بوٹی" کے طور پر تعظیم کی جاتی ہے، تلسی کے پتے قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں، کھانسی کو کم کرتے ہیں اور بھیڑ کو کم کرتے ہیں۔ آپ تازہ پتے چبا سکتے ہیں، انہیں چائے کے طور پر پی سکتے ہیں، یا جڑی بوٹیوں سے بھاپ میں سانس لینے میں استعمال کر سکتے ہیں۔
ادرک: یہ گرم کرنے والا مسالا قدرتی طور پر معدنیات سے بچنے والا اور Expectorant ہے۔ گلے کو سکون بخشنے کے لیے پسی ہوئی ادرک کو گرم پانی میں شہد کے ساتھ ملا دیں۔
لیکوریس روٹ: یہ میٹھی جڑی بوٹی سوزش کی خصوصیات رکھتی ہے اور بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کرتی ہے۔ کھانسی کی جڑ کے پاؤڈر کو شہد اور گرم پانی میں ملا کر کھانسی کے شربت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
غذائی حکمت:
ہلکا اور گرم: نزلہ یا کھانسی کے دوران، آسانی سے ہضم ہونے والی، گرم کھانوں جیسے سوپ، دال (دال کا سٹو) اور کھچڑی (چاول اور دال کا دلیہ) پر توجہ دیں۔
آرام کے لیے شہد: شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور سکون بخش خصوصیات ہیں۔ گلے کی خراش اور کھانسی کو کم کرنے کے لیے گرم پانی یا ہربل چائے میں ایک چمچ شامل کریں۔
ڈیری مصنوعات سے پرہیز کریں: آیوروید کھانسی اور نزلہ زکام کے دوران دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتا ہے، کیونکہ وہ بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کے طریقے:
نسیا (ناک کے قطرے): اس مشق میں بھیڑ کو صاف کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے نتھنوں میں دواؤں کے تیل کے قطرے ڈالنا شامل ہے۔ نسیا کی کوشش کرنے سے پہلے آیورویدک پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔
بھاپ سے سانس لینا: ضروری تیل جیسے یوکلپٹس یا پیپرمنٹ کے ساتھ بھاپ میں سانس لینا بلغم کو ڈھیلا کرنے اور گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
آرام اور آرام: مناسب نیند لینا آپ کے جسم کو شفا یابی پر توجہ مرکوز کرنے دیتا ہے۔
آیورویدک مصنوعات کے ساتھ ریلیف کو بڑھانا
آیوروید کی دنیا کھانسی اور نزلہ زکام سے نمٹنے کے لیے مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں کے فارمولیشن پیش کرتی ہے۔ یہ پروڈکٹس کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ کو مددگار ثابت ہو سکتی ہیں، جن میں پہلے ذکر کردہ اجزاء شامل ہیں:
کھانسی سے نجات کے لیے لوزینجز یا کیپسول تلاش کریں جس میں ڈابر لاونگاڈی وٹی شامل ہو، کیونکہ اس میں اکثر لونگ (لاونگا) ہوتی ہے جس میں گرمی کی خصوصیات ہوتی ہیں۔
•دھرمانی ڈاکٹر کھانسی کیپسول اور ڈاکٹر جے آر کے اینٹی کف کف سرپ ان کے اجزاء کے لحاظ سے اختیارات ہو سکتے ہیں۔ اگر ان میں تلسی، ادرک، یا لیکوریس جڑ جیسی جڑی بوٹیاں شامل ہوں تو وہ ممکنہ طور پر آیورویدک اصولوں کے مطابق ہو سکتی ہیں۔
•کیورا آیورویدک کھانسی کیورا جوس ایک غذائی ضمیمہ کا اختیار ہو سکتا ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ آپ کے آیورویدک نقطہ نظر کے مطابق ہے اس کے اجزاء کو ضرور چیک کریں۔
•ایس بی ایل ڈراپس نمبر 6 مددگار ثابت ہو سکتا ہے اگر اس میں بلغم کو ڈھیلنے والی خصوصیات کے لیے لیکوریس جڑ ہو۔ یاد رکھیں، مصنوعات کے انتخاب پر ذاتی رہنمائی کے لیے آیورویدک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے۔
یہ تمام مصنوعات Ayushupchar ویب سائٹ پر دستیاب ہیں۔
طویل مدتی تندرستی کے لیے متوازن زندگی گزارنا
اپنے روزمرہ کے معمولات میں آیورویدک طریقوں کو شامل کرکے، آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور کھانسی اور نزلہ زکام کے لیے اپنی حساسیت کو کم کر سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کے انتظام کی تکنیک جیسے یوگا اور مراقبہ، اور تازہ پھلوں، سبزیوں اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا، یہ سب مجموعی طور پر تندرستی میں معاون ہیں۔
آئیے آیوروید پر بات کریں!
کیا آپ نے کھانسی اور زکام کے لیے کوئی آیورویدک علاج آزمایا ہے؟ ذیل میں تبصروں میں اپنے تجربات اور تجاویز کا اشتراک کریں! ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔