50 चीज़ें जो मुँहासे पैदा करती हैं

मुँहासे पिलो-सेबेसियस ग्रंथियों की एक पुरानी सूजन है जिसमें एक अजीबोगरीब मल्टी-फैक्टोरियल एटियोलॉजी है। इसलिए उपचार प्रभावी होगा यदि सभी कारणों को सभी स्तरों पर संबोधित किया जाए, चाहे वह स्वच्छता, भोजन, हार्मोन, दवाएँ, तनाव या मिथक हों। इनारा हसनाली ने एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में अपने वर्षों के अनुभव के साथ, मुँहासे और मुँहासे के साथ होने वाले फ्लेयर्स से जुड़े संभावित अपराधी खाद्य पदार्थों पर शोध किया है। दुर्जेय खाद्य सूची जागरूकता का एक स्तर बनाने का प्रयास करती है। इसका उपयोग समय की अवधि में एक खाद्य चुनौती डायरी के साथ किया जाना चाहिए, जिसमें “हू-डन-इट” की तर्ज पर किसी विशेष भोजन को शामिल या बहिष्कृत करने के साथ मुँहासे में वृद्धि या मुँहासे के फ्लेयर को दिखाने के लिए एक सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड बनाए रखा जाता है। यह पुस्तक किसी विशेषज्ञ के साथ उपचार का विकल्प नहीं है; हालाँकि, यह मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए एक आँख खोलने वाली होगी, खासकर जो लंबे समय तक एंटीबायोटिक हस्तक्षेप पर हैं। यदि निवारक दृष्टिकोण से यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ इसका प्रयोग किया जाए, तो यह निश्चित रूप से मुँहासे के प्रभावी उपचार में मदद करेगा तथा यदि उन्हें अनदेखा कर दिया जाए, तो वे जो निशान पैदा कर सकते हैं, उन्हें भी कम करने में सहायक होगा।