एक्यू-योग-तनाव से राहत पाने के लिए स्वयं सहायता तकनीकें

एक्यू-योग को शुरुआती लोगों से लेकर स्वास्थ्य शिक्षकों और चिकित्सकों तक, व्यापक श्रेणी और विविध अनुभव वाले लोगों की सेवा के लिए लिखा गया है। इसका उद्देश्य योग की प्राचीन प्रथाओं और एक्यूप्रेशर की पारंपरिक प्रणालियों के बीच अंतर्संबंधों को दिखाना है। इसे एक स्व-सहायता मैनुअल के रूप में लिखा गया है। पुस्तक के पहले खंड में एक्यू-योग की उत्पत्ति और बुनियादी सिद्धांतों पर चर्चा की गई है। दूसरे खंड में चार व्यायाम श्रृंखलाएँ हैं जिनका उपयोग दैनिक अभ्यास के लिए किया जा सकता है। अंतिम खंड में चौबीस सामान्य विकारों को शामिल किया गया है जो तनाव और तनाव से संबंधित हैं। प्रत्येक खंड कारणों से निपटता है और व्यावहारिक स्व एक्यूप्रेशर तकनीक देता है।