गर्भावस्था के लिए योग

सैंड्रा जॉर्डन गर्भावस्था के दौरान आत्म-निर्भरता और मन की शांति विकसित करने के तरीके के रूप में योग की सलाह देती हैं। शांत मन से योग मुद्राओं का अभ्यास करने से एक मजबूत, लचीला शरीर और गहरी सांस लेने और पूरी तरह से आराम करने की क्षमता विकसित होती है। गर्भावस्था के लिए योग गर्भावस्था के दौरान और बाद में उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए सावधानी से चुने गए 92 आयंगर आसन प्रदान करता है।