تناؤ کو دور کرنے کے لیے Acu-یوگا-سیلف ہیلپ تکنیک

Acu-Yoga ابتدائی افراد سے لے کر صحت کے اساتذہ اور پریکٹیشنرز تک وسیع رینج اور مختلف قسم کے تجربے کے حامل لوگوں کی خدمت کے لیے لکھا گیا ہے۔ اس کا مقصد یوگا کے قدیم طریقوں اور ایکیوپریشر کے روایتی نظاموں کے درمیان باہمی ربط کو ظاہر کرنا ہے۔ یہ ایک سیلف ہیلپ مینوئل کے طور پر لکھا گیا ہے۔ کتاب کے پہلے حصے میں Acu-Yoga کی ابتدا اور بنیادی اصولوں پر بحث کی گئی ہے۔ دوسرے حصے میں چار مشقیں ہیں جنہیں روزانہ کی مشق کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آخری حصے میں چوبیس عام عوارض کا احاطہ کیا گیا ہے جن کا تعلق تناؤ اور تناؤ سے ہے۔ ہر سیکشن اسباب سے نمٹتا ہے اور خود ایکیوپریشر کی عملی تکنیک دیتا ہے۔